Een tekort aan vitamine D komt zeer frequent voor in Belgie.
De belangrijkste bronnen van vitamine D zijn zonlicht, vis en zuivelproducten verrijkt met vitamine D. In de meeste gevallen is een dagelijkse blootstelling aan zonlicht van 15 minuten met onbedekte handen en gelaat voldoende om de voorraad vitamine D in het lichaam op peil te houden. Een te kort aan vitamine D kan meestal geen kwaad en moet niet behandeld worden.
Maar bij volgende groepen bevolking is het toch aangeraden om het tekort te compenseren:
- Jonge kinderen
- Personen met donkere huidskleur
- Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
- Alle vrouwen boven 50 jaar en mannen boven 70
- Personen met osteoporose
Aantal nuttige linken: